Les facteurs qui façonnent l’estime de soi

Affection

Approbation

 Réconfort

Compréhension

Respect

Réussites

 Défaites

Sources externes

Recevoir d'autrui

Donner par autrui

 Se faire calmer

Être compris

Des autres

Avoir   un environnement qui nous  permet de vivre des succès

 Avoir  un environnement qui accepte nos défaites

et nos faiblesses

Soi-même

Se donner

Se féliciter

 Se calmer

Se comprendre

De soi-même

Choisir un tel environnement autant que possible

Choisir un tel environnement autant que possible

Conséquences sur l'estime de soi

Le message reçu est   « je mérite d'être aimé, je suis une bonne personne, aimable »;

Ça entraîne un sentiment   d'accomplissement.  Le message reçu est   « j’ai des habiletés dont je peux être fier » « je suis bon   dans tel domaine » donc on apprend à se connaître et à s'apprécier;

Se réconforter soi-même   nous amène à avoir confiance qu'on peut affronter des situations difficiles;

Se comprendre même lorsque   les autres ne nous comprennent pas exactement.  Ça valide nos émotions.  Le message est « je comprends pourquoi   je me sens comme ça ; je peux me fier sur mes émotions pour comprendre   mes besoins»;

Ne pas se donner des   responsabilités excédents nos capacités;

Accepter nos limites et   faiblesses;

Accepter qu'on a notre   opinion;

Faire respecter nos   décisions (ex.: quand on refuse quelque chose);

Ça nous permet de   développer nos forces, nos habiletés;

Ça nous permet de nous   accepter dans notre totalité.