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Vivre ses émotions sainement avec la méditation de pleine conscience

 

L'entraînement à la méditation de pleine conscience est un des moyens que je propose en psychothérapie pour aider mes clients à développer des habiletés psychologiques essentielles pour le bien-être de tout être humain: Vivre sainement ses émotions, être dans un rapport bienveillant et soutenant avec soi-même, être résiliant et serein face aux événements que la vie place sur notre chemin.  L'approche est celle de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Je propose un programme qui couvre les thèmes ci-dessous et qui contient des lectures, des méditations guidées et des exercices de reflections, le tout est disponible sur mon site internet.

 

Voici quelques thèmes abordés:

  •       Pourquoi est-ce important de bien vivre ses émotions? Le rôle des émotions.
  •       Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience?
  •       Les deux modes de fonctionnement du cerveau : rationnel et émotif
  •       En quoi la méditation de pleine conscience peut-elle m’aider?
  •       Les bienfaits physiques et psychologiques de la méditation de pleine conscience.
  •       Pourquoi s’intéresser à notre monde intérieur? Comment prendre soin de notre côté émotif?
  •       Qu’est-ce que la vraie estime de soi? Qu’est-ce que l’auto-compassion?
  •       Introduction aux exercices appliqués de méditation de pleine conscience, spécifiquement pour mieux vivre les émotions.

 

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© COPYRIGHT (2017)   Dre Joelle Sayegh, Psychologue rive-sud  à Saint-Bruno-de-Montarville
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